Avendo lo spazio per poter realizzare una cabina per sauna, ci si trova di fronte al dilemma se sia meglio una sauna infrarossi o una che funzioni sul modello delle saune finlandesi.
A farci orientare nella scelta, più che lo spazio, visto che ambedue i tipi di sauna vengono offerti in cabine di ogni dimensione, sarà il tipo di calore emanato: nel caso della sauna finlandese sarà un caldo umido, e l'esperienza sarà un bagno di vapore, nel caso della sauna a raggi infrarossi il calore sarà di tipo secco, e si irraggerà su tutta la superficie del corpo con un piacevolissimo effetto riscaldante, simile a quello che si ottiene esponendosi al sole.
Questa è infatti la principale differenza: le saune finlandesi riscaldano l'aria, le saune a raggi infrarossi riscaldano il corpo direttamente.
Spesso le cabine per sauna hanno un rivestimento di legno che richiama l'ambiente naturale, e sono attrezzate, a seconda dello spazio disponibile, di una o più panche per sdraiarsi ed hanno un piacevole design essenziale. Talvolta potrete trovare dispositivi per la sauna inserite nelle cabine per doccia con idromassaggio, ma è sempre preferibile avere una vera e propria cabina dedicata, anche perché la cabina per sauna, quale che sia la vostra scelta finale, può essere installata in qualsiasi stanza, non dovete per forza immaginarla nel bagno, e ci sono solo due requisiti richiesti: il primo è che la stanza abbia una finestra o una qualunque presa d'aria per poter far uscire il calore, una volta terminato l'utilizzo; il secondo è che la stanza disponga di una presa di corrente.
A seconda delle dimensioni della cabina la potenza energetica richiesta sarà maggiore, quindi occorre verificare prima se il vostro contatore può supportare quella erogazione.
La vostra scelta deve essere effettuata tenendo conto, più che dei benefici che un tipo di sauna o l'altro può generare, visto che sono equivalenti, delle diversità nella modalità della sauna.
La prima differenza consiste nella temperatura: è più alta, arriva ai novanta gradi, nella sauna di tipo finlandese mentre arriva intorno ai sessanta gradi nel caso della sauna infrarossi.
Nel primo caso il calore dovrà essere alternato, dopo pochi minuti, a una doccia fredda ed una fase di relax, mentre nel caso della sauna infrarossi, potrete permanere più a lungo, lasciando che il calore si irraggi sulla vostra pelle.
La seconda differenza consiste semplicemente nella sopportabilità, perché nella tipologia di saune finlandesi ci sono persone che trovano spiacevole respirare in un'atmosfera densa di umidità; anche se i vantaggi sono numerosi, come l'alleviarsi dei sintomi dell'asma, per chi ne soffre, e l'apertura dei pori della pelle che permettono una detersione profonda.
Proteggete il legno della vostra sauna evitando di sedervici direttamente a contatto, usate un asciugamano e fate la sauna completamente nudi.
Sia che la vostra scelta si sia orientata su una sauna infrarossi o su una cabina per saune finlandesi è sempre opportuno che vi concediate una sosta di qualche minuto, al termine del bagno di calore.