Abbiamo trovato la testimonianza di tre studenti di una università dello Utah che offre anche il trattamento sauna per i propri allievi.
"Kevin, Tyler, Chris, e Doug condividono con noi la loro routine di sauna attraverso questa intervista e la loro produzione video.Prima di tutto,di dove siete ? Dove si trova la sauna trova che è anche nel film?
Siamo situati in Utah. La sauna si trova nella facoltà spogliatoio maschile nel campus della nostra università - vorremmo mantenere l'anonimato (Anche se ci sono indizi nel video su quale università è .
A delineare la nostra routine sauna 3 sessioni.
Abbiamo optato per le 3 sessioni per diversi motivi. In primo luogo, cerchiamo spesso di fare la sauna per circa un'ora e troviamo che 3 sedute che durano 15 minuti ciascuna siano il momento ottimale in sauna per il riscaldamento. Troviamo, inoltre, che ci restano 3-4 minuti tra le sessioni per una doccia fredda per raffreddare e, successivamente, ci permette di sperimentare l'euforia di riscaldamento back up. Dopo la 3a sessione facciamo docce normali, ci lavaimo e vestiamo nei rimanenti 10 minuti o giù di lì . In qualche modo c'è questo "sentire" che una sauna fa bene . Meno tempo, né brevi sessioni o minor numero di sedute, non è sufficiente e più sessioni o più sessioni sarà troppo. Ottenere 3 sessioni da 15 minuti è perfetto.
La doccia fredda.
La doccia preleva acqua da una sorgente esterna, un serbatoio presumibilmente, che spesso riflette la temperatura esterna. Abbiamo la sauna tutto l'anno, ma il periodo migliore per la sauna è in inverno. Essa riscalda fino al nucleo, alle ossa. Quando arriva il momento di fare la doccia fredda durante l'inverno l'acqua diventa letteralmente ghiacciata . A volte lasciamo le nostre sessioni prima se siamo stati in grado di riscaldare abbastanza , di solito dopo la prima sessione, e così noi a volte troviamo troppo intimidatorio fare una doccia fredda quando non sia riscaldata ancora tutta la strada, ma lo facciamo comunque, perché l'euforia di riscaldarsi dopo il congelamento ne vale la pena".