Prima di fare il trattamento benessere della sauna è bene fare una doccia prima di entrare e poi asciugarsi bene.
Si devono lasciare fuori le ciabatte e entrare senza costume.
Stendere l'asciugamano e sdraiarsi su una panca in legno.
Si sosta per ca 15 minuti e poi si deve uscire e fare una doccia, per rinfrescare il corpo, dopodichè è meglio stare a riposo sdraiati per un po' sosresggiando una bibita non alcolica o gasata per ripristinare i liquidi persi col sudore.
La sauna Finlandese ha un'umidità del 5-20% e temperatura 70/100°C
Biosauna - Brechlbad è un altro tipo di saun invece dove l'umidità arriva al 45-55% e la temperatura è èiù bassa, a 45-60°C
Coloro che trovano la sauna finlandese classica troppo “asciutta” possono provare una variante della sauna , la biosauna con temperatura tra i 46 ed i 60 °C, e un’umidità fra il 40 ed il 55%.
Il corpo qui viene sollecitato lentamente riscaldandosi in tempi più lunghi, evitando stress all'apparato circolatorio.
I tempi di permanenza possono essere molto più lunghi rispetto al solito. La permanenza nella biosauna rafforza ulteriormente le difese dell’organismo.
Sauna alla erbe o Krauterdampfbad (umidità: 15-30% temperatura: 40-60°C)
E' invece una sauna comune in Altoadige,simile alla Biosauna; oltre vapore e calore si hanno anche il fieno e le erbe alpine su di una apposita griglia che sprigionano sostanze benefiche naturali ottime per creare all'interno della sauna un rilassante bioclima per riscaldare il corpo lentamente purificando le vie respiratorie, la cute e i capelli e combattere lo stress e la tensione.
I tempi di permanenza sono intorno ai 15 minuti, ma la bassa temperatura permette anche di prolungarla secondo la propria sensibilità
Si devono lasciare fuori le ciabatte e entrare senza costume.
Stendere l'asciugamano e sdraiarsi su una panca in legno.
Si sosta per ca 15 minuti e poi si deve uscire e fare una doccia, per rinfrescare il corpo, dopodichè è meglio stare a riposo sdraiati per un po' sosresggiando una bibita non alcolica o gasata per ripristinare i liquidi persi col sudore.
La sauna Finlandese ha un'umidità del 5-20% e temperatura 70/100°C
Biosauna - Brechlbad è un altro tipo di saun invece dove l'umidità arriva al 45-55% e la temperatura è èiù bassa, a 45-60°C
Coloro che trovano la sauna finlandese classica troppo “asciutta” possono provare una variante della sauna , la biosauna con temperatura tra i 46 ed i 60 °C, e un’umidità fra il 40 ed il 55%.
Il corpo qui viene sollecitato lentamente riscaldandosi in tempi più lunghi, evitando stress all'apparato circolatorio.
I tempi di permanenza possono essere molto più lunghi rispetto al solito. La permanenza nella biosauna rafforza ulteriormente le difese dell’organismo.
Sauna alla erbe o Krauterdampfbad (umidità: 15-30% temperatura: 40-60°C)
E' invece una sauna comune in Altoadige,simile alla Biosauna; oltre vapore e calore si hanno anche il fieno e le erbe alpine su di una apposita griglia che sprigionano sostanze benefiche naturali ottime per creare all'interno della sauna un rilassante bioclima per riscaldare il corpo lentamente purificando le vie respiratorie, la cute e i capelli e combattere lo stress e la tensione.
I tempi di permanenza sono intorno ai 15 minuti, ma la bassa temperatura permette anche di prolungarla secondo la propria sensibilità