È un po' che si sente parlare di saune infrarossi, di quanto facciano bene per il corpo e di come offrano qualcosa in più del semplice relax che si può avere da una vecchia sauna finlandese. Lo ammetto, la cosa ha incuriosito anche me, ho pensato che forse è il caso di mandare in pensione la mia vecchia sauna finlandese e dare spazio al nuovo, così ho deciso di andare più a fondo della questione e capire se ci siano veramente tutti questi fantomatici benefici. Il risultato in effetti è stato positivo, sono incappato in diversi studi che dimostrano come la sauna ad infrarossi sia veramente positiva per l'organismo, ma bisogna dire che per 10 motivi pro ce n'erano anche 5 contro. Nell'articolo di oggi ho deciso di presentarvi i 7 principali benefici che molte ricerche evidenziavano, rimandando le controindicazioni ad un prossimo articolo.
- Si può dimagrire. Sembra che la sauna ad infrarossi permetta di dimagrire, ma non con la sola perdita di liquidi dovuti alla sudorazione, che non è un vero e proprio dimagrimento, ma con un accelerato lavoro del corpo. Il caldo intenso dei raggi infrarossi costringe infatti il cuore ad aumentare la frequenza cardiaca e il ritmo metabolico per raffreddare la temperatura del corpo, cosa che permette di bruciare fino a 1200 calorie in 1 ora
- Azione disintossicante. È risaputo che il calore della sauna, anche finlandese, sia utile per espellere le tossine dal corpo, migliorando la salute generale. Bene, il sistema ad infrarossi sembra invece amplificare questo effetto dovuto alla temperatura più alta, con un un numero di tossine eliminate fino a 7 volte superiore
- Relax. La sauna è per antonomasia simbolo di relax, non fa eccezione neanche quella ad infrarossi. Il calore aiuta infatti a mantenere in equilibrio l'ormone che risponde allo stress, cosa che facilita un generale rilassamento del corpo.
- Utile contro i dolori. Questo è forse il motivo principale che ha lanciato la sauna ad infrarossi sul mercato, quello di essere un prezioso rimedio contro i dolori e gli infortuni. Ciò è dovuto all'effetto che il calore, più alto di una sauna finlandese, provoca nel flusso di ossigeno nelle arterie e nei tessuti, aumentandone la circolazione e alleviando quindi il dolore. Molti atleti scelgono la sauna ad infrarossi per questo.
- Abbassamento della pressione. Come spiegato nel punto 1, durante una sessione di sauna ad infrarossi il cuore lavora di più per raffreddare la temperatura corporea, aumentando il flusso del sangue in circolazione. È una terapia molto utile per chi soffre di pressione alta, di diabete o di colesterolo.
- Purifica la pelle. L'effetto della sauna ad infrarossi è anche estetico, i risultati principali si hanno in un colore della pelle migliore, in una pelle più tonica e generalmente di un aspetto migliore. Il motivo si collega al punto 2, meno tossine nel corpo equivalgono a una pelle più pulita